柯夢波丹40歲後最該補的不是只有鈣！營養師揭「7種抗老營養素」，其中1種越老越難吸收
作者 Amanda Peng全文約 3,620 字
文章摘要
柯夢波丹 · 文章頁摘要40歲後女性該補充哪些維生素？營養師揭7種重要營養素，包括維生素B12、維生素D、鈣、鎂、鉀、Omega-3與益生菌，整理每日攝取量、天然食物來源與保健食品補充注意事項，從骨骼健康、血壓到腸道保養一次了解。
40+明明飲食習慣沒什麼改變，卻開始更在意體重、肌肉量、骨質流失，甚至連腸胃消化和身體代謝都與20幾歲時不太一樣？隨著年齡增長，身體對部分維生素、礦物質的吸收能力與營養需求也會改變。 世界上最健康的人都吃什麼？...