圖解緩解腰痠背痛、幫助身體排毒！中醫師教正確拍打八虛與委中穴位置經常腰痠背痛卻不想一直吃藥？《黃帝內經》記載的「拍打八虛」能幫助身體排毒。這 8 個位置到底在哪裡？中醫公認的腰背特效穴「委中穴」該怎麼拍？本文整理中醫師的專業圖解與拍打順序，每天 3 分鐘，輕鬆緩解身體緊繃。10/5 12:11張思銳原站#中醫保健#穴道養生#圖解健康#拍打排毒#八虛#八虛位置
健康日曆｜人生無解，喝杯拿鐵；美式雖苦，但是清醒「人生無解，喝杯拿鐵；美式雖苦，但是清醒」。10月1日國際咖啡日，來杯咖啡療癒身心吧！適量攝取咖啡因與綠原酸，能阻斷疲勞訊號、抗氧化並促進代謝。了解咖啡的健康好處與正確喝法，讓每天的咖啡時光更無負擔！10/1 00:01阿塔原站#健康日曆#國際咖啡日#健康喝咖啡#咖啡因#綠原酸
每天 5 千步不如快走 3 千步！大忙人的 30 分鐘微喘養生法，省時還能防失智還在執著每天日行萬步嗎？最新《英國運動醫學雜誌》研究指出，走路的「速度」比步數更關鍵！只要掌握快走步頻，即使每天走不到 5 千步，也能降低 28% 死亡風險。本文為你破解運動迷思，一次看懂快走與每週 90-120 分鐘阻力訓練的長壽甜蜜點，教你用最少時間練出年輕大腦與身體。9/30 10:00張思銳原站#即時新聞#運動健身#健康醫療#健康慢老#長壽醫學#長壽運動甜蜜點
皮膚乾癢擦乳液還是沒改善？中醫師提點關鍵原因、改善方式進入秋季後，許多人開始發現皮膚變得特別乾，洗完澡後甚至會出現緊繃、脫屑、乾癢等問題。但有人每天勤擦乳液，皮膚卻還是癢到忍不住抓，甚至越抓越紅、越抓越不舒服。9/29 09:56黃慧玫原站#中醫師說#即時新聞#中醫調理#皮膚#健康醫療#人體地圖
防失智的「日常處方箋」：權威醫學證實，每天 3 個小習慣有效關閉衰老基因記憶力變差是失智前兆嗎？國際權威期刊《刺胳針》最新報告指出，高達 45% 的失智症其實可以提早預防！本文為你拆解 14 項加速大腦老化的風險地雷，並盤點最新長壽醫學研究，教你如何透過「黑咖啡喝法」、「快走步頻」與「視覺訓練」，在日常生活中建立抗老防衰的大腦保護網。9/29 10:00張思銳原站#腦神經#即時新聞#健康醫療#健康慢老#長壽醫學#衰老基因
健康日曆｜擁有一顆健康良善的心 勝過世上所有的聰明才智（愛德華·布林沃-李頓）9月29日世界心臟日！愛德華·布林沃-李頓曾說：「擁有一顆健康良善的心，勝過世上所有的聰明才智。」研究指出，每天規律爬5到6層樓梯的微運動，就能有效提升心肺耐力，將心血管死亡風險大幅降低39%！9/29 00:12阿塔原站#健康日曆#世界心臟日#心血管疾病#爬樓梯#護心#微運動
