金錢能愈賺愈多，時間卻愈花愈少！人生必喝「3杯茶」：覺察、觀察、洞察人生真的不長。認真說起來，就算一輩子活到90多歲，也不過是只有3萬多天。如果把它換算成財富，3萬多塊真的不算多。每多花一塊錢，就少了一塊錢。這麼一算下來，好像最珍貴的財富就是生命當中每一分每一秒。畢竟，金錢可以愈賺愈多，時間只會愈花愈少。（本文節錄自《郝旭烈人生三部曲套書》，作者：郝旭烈，幸福文化出版，以下為摘文。）10/1 15:00遠見好讀原站#金錢#覺察#心態#思考模式#信念#心靈成長
錫蘭槓唐綺陽惹爭議！星座準不準各有看法，但先別掉入「巴南效應」陷阱編按：YouTuber錫蘭以4萬份數據挑戰星座專家唐綺陽，態度引發網友討論與批評。星座究竟準不準？有人深信不疑，有人純粹當作參考，也有人嗤之以鼻。容納各種想法的同時，我們也不妨來聊聊一個常被忽視的心理學盲點──「巴南效應」。（本文摘自《墨菲定律》一書，作者為張文成，以下為摘文。）10/1 10:41遠見好讀原站#心理學#覺察#做自己
生活的10％由你發生的事組成，90％則由你對事情的反應決定美國社會心理學家利昂．費斯廷格（Leon Festinger）一個很出名的判斷，即「費斯廷格法則」：生活中的10％由發生在你身上的事情組成，而另外的90％則由你對發生的事情所產生的反應來決定。（本文摘自《與負面情緒愉快相處的轉變練習》一書，作者為胡明瑜，以下為摘文。）9/30 13:07遠見好讀原站#成長#覺察#情緒管理
無常是唯一的常：在多變世界中應付自如，你需要這4種「心適力」世上沒有四海通用的生活解決對策，無常是唯一的常。接受並適應世界固有的「不確定性」，對成功至關重要。（本文節錄自《心適力》一書，作者：伊蓮．福克斯（Elaine Fox），以下為摘文。）9/30 14:22遠見好讀原站#情緒管理#覺察#成功#心態#正念
成功人士身體「這區域」比一般人更發達？韓國名醫：升級人生關鍵在「4個字」你不是不自律，只是疲憊的大腦、身心拖累了你！每個人都想做出成果、都想成功，但為什麼做到的人並不多？因為行動跟不上。每一個當下都能以最佳狀態實踐目標，並以「自己的人生」為中心、讓自己富足有餘的人，我們稱為真正意義上的「富人」！他們究竟掌握了什麼樣的「成功設定值」？（本文節錄自《富人的身體》一書，作者：李東桓／新樂園出版，以下為摘文。）8/5 13:43遠見好讀原站#自律#大腦#成功#覺察#情緒管理#思考模式
8/7立秋，換季思緒易紊亂！醫師：「4步驟練呼吸」納新吐濁、舒暢心胸8/7節氣逢「立秋」，夏末秋初的換季之際思緒易紊亂，保持正向和善良的心境面對這個複雜多變的世界格外重要。醫師推薦練習「嘶呼吸」幫助靜心，守護自身能量來應對所有困難和挑戰，秋季養生養得好，冬天將有更強的適應力。（本文摘自《不生病的藏傳煉心術》一書，作者為洛桑加參，以下為摘文。）8/5 18:50遠見好讀原站#大自然#覺察#健康管理
這張圖你先看見鴨子，還是兔子？科學家揭示「第一印象」如何困住我們的大腦這幅名震一時的漫畫，正是「鴨兔錯覺」（duck-rabbit illusion）。有些人是先看見兔子，才看見鴨子；另一些人則是正好相反。知名哲學家認為：當我們「看見」一個物體時，看見的未必是它原本的樣子。我們的視覺體驗早已滲入判斷與偏見。想想看，我們在日常生活中究竟像這樣錯過了多少事，又誤解了多少事？（本文節錄自《別讓意識型態害了你》一書，作者：莉奧．茲米格羅德／天下文化出版，以下為摘文。）8/6 13:45遠見好讀原站#漫畫#生活#哲學#覺察#思考模式
幸福不是成功結果，而是成功起點？ 「正向心理學」重大發現顛覆從前觀念心理安全感是與幸福息息相關的要因，同時是有助於我們度過幸福人生的一項能力。人一旦想到「失敗了一定會被責怪」而感到不安，眼界就會變狹隘。相反的，一旦開始想著「只要嘗試我也做得到」這種正面情緒，並能敞開心胸放心去挑戰，自然而然技能也會提升。（本文節錄自《別讓不安吃掉你的人生》一書，作者：松村亞里，台灣東販出版，以下為摘文。）8/6 19:19遠見好讀原站#心理學#幸福#成功#覺察#正念
爸爸，下輩子我們當朋友吧！陪伴父親最後一程，才理解他全身的刺8/8父親節，對某些人而言，是一個不存在的節日。本文作者描述：「我甚至記不得任何一句，這輩子，爸爸稱讚過我的話，或是對我表示疼愛的字眼。 從小就是他訓話，我乖乖聽著。任何回話，都被視為頂嘴，配上一句：妳以為妳唸了幾天書，就多了不起？」（本文摘自《要這樣的生離死別，才能讓我們真正相識相遇》一書，作者：王雅倫，以下為摘文。）8/6 19:49遠見好讀原站#覺察#老年#自我認同#原生家庭#死亡
一起過日子、養育孩子卻不再親密？諮商心理師：5個指標覺察伴侶關係我們在一起，卻受困在各自的心裡，只談生活，避談內心──「親密疏離」是伴侶下意識的共謀，更是傷害關係的隱形殺手。不再爭吵，以為更親密了，不說破，和諧就不會被打破……我們盡己所能地守護著彼此，為什麼卻漸行漸遠？「親密疏離」的僵局，因何而來？如何脫困？（本文節錄自《兩個人更孤單》一書，作者：羅子琦／寶瓶文化出版，以下為摘文。）8/11 18:14遠見好讀原站#生活#感情#婚姻#覺察#情緒管理
陳致中祝陳幸妤「也無風雨也無晴」：學蘇東坡在無常中憑心境自樂的能力前總統陳水扁千金陳幸妤生日當天傳離婚消息，弟弟陳致中蘇東坡「也無風雨也無晴」作為姊姊的生日祝福。一念天堂，一念地獄，快樂本由心決定，一如空氣存在，用力呼吸才會發覺，但用力呼吸到喘息，便生了害怕失去之心，執著於快樂，便不快樂。（本文節錄自《原來你非不快樂》一書，作者：林夕，亮光(香港) 出版，以下為摘文。）8/13 13:25遠見好讀原站#心靈成長#覺察#快樂#正念#陳水扁#陳幸妤
優秀主管竟也會懷疑自己？職場內耗真相：決策疲勞如何影響工作效率？內耗，就像是一張隱形的負債資產，每天都在你的心裡累積利息，讓身心感到壓力與疲憊。它不會突然出現，而是從不安、懷疑、想要更好的努力中，一點一滴累積出來的。透過薩提爾模式潛入冰山底層，看清真實的內在渴望、找到自己的需要，找回自己的力量與價值，在工作中創造心流，在生活中引燃動力。（本文節錄自《透視職場冰山》一書，作者：李崇義，謝佳芸／天下文化出版，以下為摘文。）8/17 13:46遠見好讀原站#壓力#生活#薩提爾#職場#努力#情緒管理
愈早開始影響愈大！掌握3大核心因素，為孩子帶來「教養複利」教養不是一場與他人的競賽，而是父母回歸內心、穩定自我的價值投資。教養的底氣源於父母高品質的陪伴，而非物質的堆砌。這種底氣讓孩子在被充分接納的環境中建立安全感，擁有探索世界的勇氣與自我認同，並在情緒富養與行為界線間取得平衡，培養出穩定的心理素質。（本文節錄自《教養的底氣》一書，作者：曲智鑛／商周出版，以下為摘文。）8/17 14:33遠見好讀原站#教養#安全感#接納#投資#自我認同#陪伴
換過很多工作，仍找不到自己？「定位」不是職稱頭銜，也不是工作成就當年我做了很多工作，卻沒有找到自己。在開始探索人生定位之前，我一直以為自己在找的是一份適合的工作。我換過不同職位，每一次轉換跑道，我都認為也許下一份工作會更適合我、也許下一個職位會讓我更有熱情、也許下一個機會能讓我找到自己。（本文節錄自《你不是不夠好，只是站錯了位置》一書，作者：陳世明／商周出版，以下為摘文。）8/20 14:10遠見好讀原站#職場#覺察#思考模式#心態#自我認同
不是做事方法、不是個人才幹：決定你人生成功與否的是「這2字」「凡夫畏果，菩薩畏因，佛畏系統」決定成功的，不是做事方法，不是個人才幹，而是你的思維體系。哪些機會要等，哪些機會要追？哪些風險可控，哪些風險別碰？你需要「系統思維」幫助你提升決策力。養成系統思維，可以讓我們抓住機遇、規避風險、科學決策，增強我們處變不驚、運籌帷幄的能力。（本文節錄自《佛畏系統》一書，作者：萬維鋼，先覺出版，以下為摘文。）8/22 15:53遠見好讀原站#成功#人才#思考模式#覺察#信念#風險管理
孩子總是三催四請？國小校長：戒掉「這教養盲點」才能真正激發孩子自控力如果把「塑造自控力」這件事當成地圖導航上要前進的目標，在「有終點」之前，當然先要「有意願」去設定目的地。先有起心動念，接著設定終點，中間再談如何跋山涉水或者突破各種路況限制。考驗的是大人是否願意稍稍後退放手？或者能不能製造機會，讓孩子有機會做決定，藉此鍛鍊孩子具備自我意識？（本文節錄自《教出自控力》一書，作者：顏安秀，遠流出版，以下為摘文。）8/28 17:09遠見好讀原站#教養#覺察#兒童#家庭#思考模式
從基本薪資到月領20萬？那些快速成長的人，都把「這2字」當資產為什麼有些人月薪只有基本薪資，而有些人能達到十幾二十萬元？可能就因為每個人的產出能力不一樣。那些把自己的能力當作資產，善於經營並改進的人，常常能獲得他人十倍、百倍的產出。把自己當作稀缺資產，持續自我增值，相信你我皆有無限可能。（本文節錄自《自造身價》一書，作者：何思平／時報出版，以下為摘文。）9/4 13:34遠見好讀原站#薪資#職場生涯#成長#覺察#心態#思考模式
40歲最該做的6件事？松浦彌太郎：為未來活躍30年做準備40歲一般給人的印象是一個人生的轉捩點，也是走下坡路的開始；但是，這麼想未免也太過寂寥。倘若換個角度思考，告訴自己：「70歲才是人生巔峰」，把40出頭視為新的起點，那麼不就有可能全力衝刺，迎向光輝燦爛的70歲了嗎？（本文節錄自《給40歲的嶄新開始》一書，作者：松浦彌太郎，麥田出版，以下為摘文。）9/4 15:09遠見好讀原站#中年#自我認同#成長#正念#覺察
每天只做一件小事，兩年半後3個中年人結局大不同！複利效應如何改變人生？你的收入、你的健康、你的人際關係、你的生活方式，其實都來自每天看似微不足道的選擇。今天的你，是過去選擇的總和，五年後的你，從今天開始形成。人生真正的差距，往往不是某個重大決定，而是每天那些看似不起眼的小事。這就是──複利效應。（本文節錄自《複利效應》一書，作者：戴倫．哈迪／堡壘文化出版，以下為摘文。）9/7 13:32遠見好讀原站#生活#覺察#思考模式#心態#成長
真正厲害的引導者不靠「控制」！諮商心理師：關係與陪伴是一種長期投資諮商心理師兼遊戲化講師王雅涵，長年運用桌遊與遊戲化方法，走入校園、企業、社福機構與家庭現場，陪伴無數在人際、情緒與關係中卡住的人重新建立連結。她相信，真正厲害的引導者，往往看起來不像老師，而像一個很投入的玩家。因為引導從來不是控制別人，而是成為那個能帶出改變的人。（本文節錄自《遊戲引導力》一書，作者：王雅涵／奇光出版，以下為摘文。）9/7 13:35遠見好讀原站#諮商#遊戲#陪伴#家庭#教養#覺察
安全感有時比恐懼感更危險：22%的跨步，往往決定你78%人生軌跡經過多年的觀察，我給自己的嘗試率，大約是22%。在心態仍年輕、試錯成本較低的階段，我建議保留22%的空間或時間嘗試新事物。這22%的跨步，常常決定你其餘78% 的人生軌跡。這麼做，能避免被自己的慣性牽著走，因為安全感有時比恐懼更容易讓人原地踏步。（本文節錄自《思考城堡》一書，作者：洪瀞／天下文化出版，以下為摘文。）9/7 13:39遠見好讀原站#心態#安全感#職場生涯#成長#覺察#學習
哈佛研究幸福感來自「良好人際關係」：但試圖討好所有人，勢必讓你不幸福「想維持良好的人際關係」是人之常情。你不想得罪家庭和職場中任何一位成員害氣氛變緊張，你希望大家都能一團和氣地生活，不要針鋒相對。正因為你有這樣的想法，才會寧可一直忍耐、委屈自己，避免與周圍發生摩擦。可是，為了討好別人，把想說的話憋在肚子裡，處處小心翼翼，難道不會很累嗎？（本文節錄自《人際怪物退散！》一書，作者：Rurouni／大好書屋出版，以下為摘文。）9/9 12:29遠見好讀原站#職場#生活#緊張#家庭#人際溝通#職場溝通
為何沈伯洋「台北隊」集體穿米色西裝？心理師：不只專業，背後還藏這些訊息沈伯洋日前率「台北隊」登記參選，團隊以米色西裝外套、白色上衣與牛仔褲亮相，整齊的「制服感」格外醒目。選舉登記，為什麼要穿得一模一樣？很多人以為政治人物統一穿著只是做給選民看，但從心理角度來看，衣服也可能反過來影響穿的人。套裝不只傳達專業、可信賴，也可能幫助一個人進入角色，維持距離感與控制感。（本文節錄自《從裝扮洞察人心》一書，作者：林萃芬／時報出版，以下為摘文。）9/9 14:53遠見好讀原站#團隊#選舉#政治#衣服#思考模式#信念
中年後工作難找？職場專家：卡住你職涯的不是年紀，而是「這殘酷真相」人們普遍認為過了一定年紀就會遇到工作瓶頸，或者你一定也聽說過， 中年離職或被公司裁員後，很難再找到工作。不少人因此將年紀當成職涯卡關的主因，覺得40歲以後就不該再冒任何職場風險、或覺得40歲的人就沒有機會了。也常有人來問我，年紀是否真的會對職場造成影響？我的答案卻是否定的。（本文節錄自《大人學獨自升級》一書，作者：姚詩豪／張國洋，三采出版，以下為摘文。）9/11 13:09遠見好讀原站#中年#裁員#職場#職場生涯#心態#覺察
1%頂尖人才都有的性格特質：決定人生高度的12個「獨角獸習慣」獨角獸是神話中罕見的神獸，就像職場中稀有的佼佼者，但頂尖不等於完美無瑕，而是一種精益求益、追求卓越的態度。其實，頂尖並不代表遙不可及，成功的關鍵，往往存在於那些看似平凡，卻難能可貴的習慣裡。美國最佳獵頭公司執行長范德布洛曼用15年的時間，研究超過3萬名頂尖獨角獸人才的性格與特質，整理出他們共同擁有的12個習慣。（本文節錄自《獨角獸習慣》一書，作者：威廉．范德布洛曼，平安文化出版，以下為摘文。）9/11 13:59遠見好讀原站#人才#職場#美國#成功#覺察#思考模式
他在騙人嗎？專業心理師：說謊者不一定會閃躲眼神，有人反而「這樣做」心理學研究發現，人們在說謊時往往會伴隨一些無意識的身體反應，這些細微的肢體動作可以透露說謊者內心的不安與焦慮；過去大多認為「說謊者會迴避眼神接觸」，但有些人為了證明自己誠實，反而會刻意增加眼神接觸。真正值得注意的，可能不是單一動作，而是眼神、語速、聲音、呼吸，甚至摸鼻子、抓脖子等細微變化是否同時出現。（本文節錄自《從肢體洞察人心》一書，作者：林萃芬，時報出版，以下為摘文。）9/22 14:03遠見好讀原站#心理學#焦慮#呼吸#情緒管理#覺察#心態
華頓商學院教授：就算是世上最聰明天才，少了「這特質」也可能搞砸一場談判根據學術定義，談判指的是「為了達成協議所進行的討論」。如果你沒有充分了解個人強項及盲點、無法真正了解對手的觀點、沒有在溝通過程中與對方建立正向連結，那麼，就算你是世界上最聰明的數字天才，也可能會搞砸一場談判。換言之，若是你沒有EQ（情緒智商），IQ也不會起什麼作用。（本文節錄自《華頓商學院的情緒談判課》一書，作者：莫麗・塔荷瑞波（Mori Taheripour）／大牌出版，以下為摘文。）9/22 17:22遠見好讀原站#EQ#IQ#情緒管理#思考模式#心態#覺察
栽培多年愛將跳槽同業：真正危險的不是有人離職！老闆必學「3種人資決策」辛苦培養多年的核心人才，突然被同業挖走，老闆該怎麼辦？人才流動無法避免，真正危險的從來不是一個人離職，而是公司沒有第二個人能接手。企業的人才培養，不能只押寶單一精英，而要建立多點培養的接班梯隊。從年輕人才到主管接班，如何降低關鍵人才離職帶來的組織風險，是每位經營者都必須面對的課題。（本文節錄自《台北街角解憂故事》一書，作者：王學呈／商周出版，以下為摘文。）9/22 17:46遠見好讀原站#人才#主管#領導#覺察#思考模式#職場
吸引力法則到底有沒有用？她沉迷18年：願望成真後，沒變幸福反而更空虛「吸引力法則」常被視為實現願望、改變人生的工具，但如果願望真的一一實現，幸福就會隨之而來嗎？本書作者研究靈性與身心靈18年，分享自己沉迷吸引力法則的親身經歷：從願望成真、神祕體驗，到不斷追逐下一個目標，她發現真正困住人的，可能不是願望沒有實現，而是永遠不知道自己究竟想要什麼。（本文節錄自《吸引力法則太有效到幾乎毀了我的生活》一書，作者：角 由紀子／三采出版，以下為摘文。）9/23 18:26遠見好讀原站#幸福#生活#信念#覺察#心態#思考模式
風行歐美日的心靈運動：日本住持「步行禪」3步驟靜心紓壓、擺脫焦慮2016年美國精神研究醫學期刊《Translational Psychiatry》發表報告，將有憂鬱傾向學生與正常的健康學生分組對照，進行30分鐘有氧運動（健走或慢跑）＋30分鐘的冥想，每週2次、為期8週。結果發現有憂鬱問題的學生症狀減輕21%……而步行禪正是結合走路、冥想的日常心靈運動。（本文節錄自《步行禪》一書，作者：塩沼亮潤／三采出版，以下為摘文。）9/25 14:50遠見好讀原站#運動#醫學#憂鬱#美國#冥想#心靈成長
每3個青少年就有1個深受焦慮所苦？心理師寫給孩子的情緒練習指南根據研究，每3位青少年就有1位深受焦慮症困擾。壓力是一種再正常不過的生理反應。當我們遇到緊急危機時，壓力可以讓我們保命：分泌腎上腺素、手心冒汗、準備戰鬥或逃跑……但在現代生活的壓力來源，反而變成每天發生的考試、作業、和爸媽老師同學相處……當身體把壓力當危機，大腦永遠放鬆不下來——這就變成了焦慮。（本文節錄自《焦慮不是你的錯》一書，作者：芮金・加蘭蒂／三采出版，以下為摘文。）9/26 12:42遠見好讀原站#焦慮#生活#壓力#大腦#情緒管理#覺察
當好人不等於要當「討好」的人！心理諮商師：長期迎合他人將導致內心匱乏你是否總是在意別人的看法，深怕他們討厭自己，生自己的氣？容易焦慮、事事要求完美、竭力追求成功？為了獲得安全感，化解自己感知到的威脅，許多人努力變得更討人喜歡，卻也終其一生都被困在這種生存模式裡。討好不是一種人格特質，而是創傷反應與生存本能，一旦不再過度關注他人看法，我們就能記起自己是誰。（本文節錄自《你在生我的氣嗎？》一書，作者：梅格．約瑟夫森／究竟出版，以下為摘文。）9/26 14:49遠見好讀原站#焦慮#成功#努力#安全感#情緒管理#覺察
