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健康醫療 70歲後，除了肌力「爆發力」也很重要！營養師推薦5大訓練方式：有效避免意外跌倒
談到老化，很多人最熟悉的是肌肉量、肌力或握力，但真正影響日常生活的，還有一項叫做「肌肉爆發力」（muscle power）。簡單來說：肌力比較像「可以出多大的力」；爆發力則是「能不能快速把力量使出來」。
10/4 23:00營養師媽媽曉晶的生活筆記原站
亞洲台海安全未來3年挑戰重重？專訪德國訪台議員基瑟韋特：只能依靠自己「自立自強」
德國聯邦議員基瑟韋特（Roderich Kiesewetter）9月訪台期間接受DW專訪。他指出，台海局勢在2027至2029年極具挑戰；中國正從烏克蘭戰場汲取經驗，若烏克蘭失守，台灣就是下一個目標。
10/4 22:00德國之聲原站
運動 40歲後總是很容易累？專家推薦「簡單3動作」有效鍛鍊體力：新手在家也能做
以前逛街一整天還有電，現在下班只想癱在沙發？最近日本30、40代女性開始討論「體力怪物」，形容那些工作、旅行、運動排滿滿，隔天依然精神很好的女性，想把體力慢慢練起來，日本教練推薦3招Easy HIIT，在家就能開始。
10/4 23:00美麗佳人 Marie Claire Taiwan原站
健康醫療別再亂喝咖啡！5萬人研究揭密「這一種類」更健康：有助健康老化、延緩衰退
一杯咖啡不只是提神飲品，選擇不同的沖泡方式，可能也會影響身體老化的速度。最新研究發現，相較於即溶咖啡，經常飲用「過濾咖啡」的人，可能擁有較健康的生物老化指標，顯示咖啡種類與健康老化之間可能存在關聯。不過研究團隊也提醒，目前研究屬於觀察性研究，只能發現相關性，並不能證明喝某一種咖啡一定能延緩老化。
10/4 23:00常春月刊原站
健康醫療週末賴床有助抗老？醫師揭密「2大正確做法」：大腦老化風險降低23%
「太陽都曬屁股了！欠的睡眠債是還不了的啦，老了你就知道。」各位，這句話我聽了三十年，但今天我要代表全台灣的社畜平反一下。研究找了四千多人，用最新的穿戴式腦波裝置和PET-MR追蹤這些人的大腦。結果發現，我們以前聽到的「睡眠債補不回來」，根本就是本世紀最大的情緒勒索，害我們週日還是要設鬧鐘。
10/4 23:01減重醫師、蕭捷健原站
職場競爭力常被親友要求「順便幫忙」？職場專家親授「5大拒絕技巧」：不再被當免費勞力
總被親友或同事要求「順便幫忙」？面對無償索取專業的人情壓力該如何應對？本文告訴你為什麼不該幫，並整理6種實用策略，教大家面對反覆請託時該怎麼守住界線，把關係留在舒服的位置。
10/4 22:00104職場力原站
問「東西修好了沒」不是"Did you fix it?"！英文怎麼說才對？
Michael在一次跨國會議中，遇到了一個有趣的狀況。他想確認合約是否確認了，於是問美國同事：Have you confirmed it?同事回答：I'm confirming.Michael 沉默了兩秒。「所以，到底確認了沒有？」每個字都聽懂了，卻不知道答案到底是Yes還是No。後來他才發現，問題不是英文程度，而是自己一直用中文的方式溝通。
10/4 22:00世界公民文化中心原站
天下財經週報：手機鏡頭大廠大立光終於加入AI概念股了嗎？
美國聯準會10月會再升息嗎？本週公布利率會議紀要可能透露訊息。國際油價何時回跌？本週OPEC+月會決策是關鍵。大立光佈局AI是否有進展？本週線上法說會揭曉。以下為本週天下財經週報：
10/3 06:55郭家宏、辜樹仁原站
法國學生抗議失速擴大，逾四分之一高中受波及，怒火從哪裡來？
「我們翹課，是為了給你們上一課」。一週內，法國高中生抗議席捲全國，他們為什麼忍無可忍？
10/3 04:42張詠晴原站
康乃爾大學性侵案》「兄弟會文化」為何是預測性犯罪的指標？
一件重啟刑事調查的輪暴案，如何揭露菁英名校裡根深蒂固的厭女文化？
10/2 20:08田孟心原站
財經一週：美光驚人財測，擋得住員工罷工怒火嗎？銀行缺錢潮，影響什麼？
美光財測驚人，但是台灣美光的員工訴求，會獲得改善嗎？AI大神們跟川普吃了飯，簽了一份文件，AI的管制，暫時好像就是自己管好自己。銀行為什麼這麼缺錢？對台幣有什麼影響？請看本週的財經一週。
10/2 18:27陳竫詒原站
情勒關聖帝君換來直男老公！小鳥茵的奔四求愛記：想找伴有什麼不好意思？
曾奉行「不婚不生快樂一生」的七年級獨立女性，為何在奔四之際決定認真找伴？著名部落格作家「小鳥茵」王筱茵，過去在台北蝸居套房、享受一個人的自由，直到疫情，將尋找伴侶視為人生最高目標。坦承「我想談戀愛」，展開了一場不留遺憾的大人系脫單計畫。
10/2 18:35王思涵原站
中鋼研發如紙薄神級鋼片　轉型卡位無人機、機器人供應鏈
中國鋼材便宜、研發強，中鋼正碰上成立以來少見的結構性挑戰。從除役高爐、研發0.1毫米電磁鋼，到重新跑遍中小客戶，中鋼不再只拚產量，而是為客戶創造價值。這場轉型，考驗老牌鋼廠能否重新找到競爭力。
10/2 15:47袁兆遠原站
成功人士都怎麼攬功勞？
職涯剛起步時，你的成果通常比較直接，也比較容易被看見，可能談成一筆大生意、寫了一個程式或完成一場簡報。
10/2 17:00樂羽嘉原站
- #成功人士
2026國慶煙火在台東》施放時間、最佳觀賞點、交管接駁、直播哪裡看？完整懶人包
2026國慶煙火將於10月10日（六）晚間八點在台東市卑南溪出海口施放，為台東睽違9年再度承辦，由金曲歌后阿爆擔任音樂總監。國慶晚會則在新北板橋10月9日舉行。本文整理國慶煙火施放時間、觀賞點、交通管制與直播等完整資訊。
10/2 17:03天下編輯部原站
不只教你賺錢　巴菲特影響深遠的人生哲學
在演算法當道、注意力愈來愈短、抖音式內容和AI廢片充斥的時代，「奧瑪哈的先知」巴菲特依然耐心尋找便宜標的、持續獲利，也用他一貫樸實、接地氣的風格，分享投資與人生建議。
10/2 17:36樂羽嘉原站
- #巴菲特
清大高為元赴美風波，去留決戰10月20日！國外怎麼做？先搞清楚4件事
清華大學校長高為元風波延燒至今兩個月，三大勢力各擁主張。回歸大學自治成為共識，10月20日的校務會議將成為影響未來走向的關鍵。
10/2 14:08蕭歆諺原站
2026下半年必看展覽！坂本龍一、真鍋大度與台灣設計展亮點一次看
《天下》精選2026年底前值得一看的展覽，除了2026台灣設計展首度登陸桃園，台北時裝週SS27也首次移師空總；已逝音樂家坂本龍一回顧展10月底在北美館登場，中美館則是展出日本多媒體藝術家真鍋大度首次的海外個展。
10/2 14:49鄭景雯原站
心理學家：孩子發脾氣時，父母做5件事養成高EQ
很多孩子常用行動表達情緒，幼兒不順心時會尖叫、打人，青少年則可能用翻白眼、摔門來表達挫折或不滿。
10/2 15:07樂羽嘉原站
- #EQ
新照顧失智母親在三個兒子間過遊牧生活陳乃菁醫師5個叮嚀：與手足照顧父母，沒有絕對公平
照顧父母，手足一定要平均分擔才公平嗎？失智照護專家陳乃菁醫師分享照顧案例，提醒失智者更需要穩定的人與環境。兄弟姊妹如何分工、如何兼顧彼此感受？5個叮嚀，帶你重新思考「公平」的照顧方式，也減少手足間因照顧父母產生的不平與衝突。
10/2 15:11陳乃菁原站
亞運拳擊金牌／林郁婷跨量級完成連霸紀錄，坦言像誤闖森林小白兔
台灣拳擊好手林郁婷在杭州亞運、巴黎奧運奪金後，今年轉挑戰名古屋亞運女子60公斤級賽事，一路過關斬將，決賽以5：0完勝中國大陸楊成宇，成為我國史上首位在亞運連續兩屆摘金的拳擊好手，賽後談到這面金牌與這次賽事的歷程，林郁婷坦言過程極為艱辛，但能堅持到最後並拿到這面意義非凡的金牌，內心充滿感恩。
10/2 13:57聯合新聞網原站
新健康熟年腦筆記專欄｜不渴就不用喝水？健檢報告中的血納數值竟和失智風險有關
健檢報告上的血鈉，你會特別注意嗎？一項追蹤近30年的研究發現，血鈉數值即使仍在正常範圍，當數值偏高時，失智風險可能也隨之增加。血鈉為何和水分有關？茶、咖啡算不算喝水？怕夜尿又該怎麼安排飲水？
10/2 14:02王培寧原站
3航母壓境中東、6%美債逼近？全球市場雙重警報
10年期美債殖利率飆上5.34%、改寫25年新高，美軍又增派第3艘航母前往中東，戰事升級疑慮推升油價突破百美元。高利率、高油價若同時延燒，股市與經濟恐迎來更大壓力。
10/2 05:52張詠晴、陳竫詒原站
Lululemon最難甩掉的不是Alo，而是創辦人：「創辦人症候群」權力戰
Lululemon曾靠一條瑜伽褲定義運動休閒時代，如今卻陷入品牌失焦、對手崛起與創辦人反撲的三重危機。新任執行長還沒站穩腳步，最難處理的人，可能不是競爭對手，而是創辦人Chip Wilson。
10/2 04:22張詠晴原站