女性每周吃2次泡麵「代謝症候群增5倍」　醫教4招減負擔

天氣轉涼，晚歸、懶得煮飯或嘴饞時，泡麵常成為不少人的救急首選；但醫師提醒，泡麵吃太頻繁，不只要注意熱量、高鈉、精緻澱粉與飽和脂肪造成的營養負擔。研究指出，女性每週吃泡麵2次以上者，代謝症候群較常見，與每月吃不到 1 次者相比，關聯程度約為 1.68 倍，就連年輕、BMI 較低或活動量較高的女性，也不能輕忽。

立冬轉涼後泡麵成宵夜首選，但醫師警告頻繁食用恐傷健康。研究指出，女性每週吃泡麵兩次以上，代謝症候群風險顯著增加。醫師建議掌握四大原則：降低頻率、補足蛋白質與蔬菜、調味粉減量且湯少喝、定期追蹤代謝指標，偶爾解饞不需過度緊張，但應避免長期過量攝取。（記者：簡浩正）

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 工作懶得煮飯或深夜嘴饞時，「泡麵」是不少人救肚子餓的首選，不過，醫師提醒，太頻繁吃泡麵，不只要注意熱量、高鈉、精緻澱粉與飽和脂肪造成的營養負擔，韓國研究更指出，女性每周吃泡麵2次以上，代謝症候群較常見，與每月吃不到1次者相比，關聯程度約為1.68倍，就連年輕、BMI 較低或活…

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導工作懶得煮飯或深夜嘴饞時，「泡麵」是不少人救肚子餓的首選，不過，醫師提醒，太頻繁吃泡麵，不只要注意熱量、高鈉、精緻澱粉與飽和脂肪造成的營養負擔，韓國研究更指出，女性每周吃泡麵2次以上，代謝症候群較常見，與每月吃不到1次者相比，關聯程度約為1.68倍，就連年輕、BMI 較低或活動…

天氣轉涼，加班晚歸、假日懶得煮飯或深夜嘴饞時，泡麵常成為不少人的救急首選。不過醫師提醒，不只要注意熱量、高鈉、精緻澱粉與飽和脂肪造成的營養負擔。研究指出，女性每週吃泡麵 2 次以上者，代謝症候群較常見，與每月吃不到 1 次者相比，關聯程度約為 1.68 倍，就連年輕、BMI 較低或活動量較高的女性，也不能輕忽。(泡麵…

加班晚歸、深夜嘴饞，泡麵是不少人的救急選擇；但吃的頻率也要留意。高雄初日診所減重專科醫師范亞萱指出，一項韓國研究發現，女性每週吃泡麵2次以上，代謝症候群較常見，即使年輕、體型較瘦或活動量較高，也不能輕忽。范亞萱表示，這項發表於《營養學期刊》（The Journal of Nutrition）的研究，

天氣轉涼，熱騰騰的泡麵成為上班族加班、熬夜時的方便選擇，但吃得太頻繁，恐對健康造成負擔。研究發現，女性每周吃泡麵2次以上，出現代謝症候群的勝算，較每月吃不到1次者高出68%，即使身材纖瘦、年輕或經常運動，也不能掉以輕心。醫師提醒，泡麵高鈉、高油脂及精緻澱粉的特性，可能成為代謝健康的隱形負擔。