50歲後警惕肌肉流失 補足營養配重訓護肌骨

隨著年齡增長，身體對營養的需求會發生變化，食量卻未必隨之增加。獲認證的飲食治療師兼Eat Right Clinic and Nutrition Consultancy創辦人王慶林指出，50歲以後，肌肉流失速度可能加快，更須留意蛋白質攝取，而骨量也可能下降，尤其是停經後的女性，應注意攝取足夠鈣質。然而，部分年長者食慾減退、飯量減少，即使每天照常吃飯，也未必能滿足身體所需營養。