健康醫療網喝酒暖身助眠恐陷失眠惡性循環！醫破解迷思 傳授四招好眠...
作者 陳靖安全文約 762 字
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健康醫療網 · 文章頁摘要黃介良主任表示，許多人誤以為酒精能暖身助眠，飲酒後皮膚發熱臉紅，僅是血管擴張、血液湧向體表的熱感錯覺，實際上反而加速散熱，更易發冷甚至失溫。此外，黃介良主任指出，酒精雖有鎮定效果，卻會破壞睡眠結構、無法進入深層睡眠，導致半夜易醒、越睡越累，長期下來還會干擾大腦情緒調節，造成憂鬱症狀，陷入失眠而靠酒助眠、心情變差又喝更多...
當天氣明顯轉冷，不少民眾習慣在冬夜喝點小酒，認為可以「暖身」或「助眠」。然而，靠喝酒「禦寒」或「催眠」，其實是誤會，長期下來不但無效，還可能在不知不覺中成癮。衛生福利部草屯療養院成癮治療科主任黃介良提醒，酒精絕非解決，失眠與壓力的解藥，誤信偏方恐導致心情低落與睡眠品質惡化。...