三立新聞網大家都誤會！「立冬」天冷竟助減重 醫:處「1溫度區間」可多消耗188大卡
作者 簡浩正全文約 1,081 字
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三立新聞網 · 文章頁摘要今日是立冬，醫師指出秋冬其實是減重好時機！研究顯示，短時間處在16至19度微涼環境下，人體棕色脂肪活性會增加，平均每日可多消耗188大卡。不過天冷代謝提升不代表自然會瘦，若進補過量仍會發胖。醫師建議把握舒適不發抖、增加戶外運動、進補挑清湯少加工料，以及嘴饞時以高蛋白點心取代高糖零食等四大原則，穩住飲食與運動節奏，避開秋冬發胖危機。（記者：簡浩正）
今日是24節氣的「立冬」，近日民眾多能感受到天氣轉涼，薑母鴨、羊肉爐等進補料理此時陸續登場，不少人在秋冬時節相對容易受美食誘惑而變胖。不過醫師指出，秋冬反而是減重的好時機，有研究顯示，當人體短時間處在16至19度的環境時，相比室溫約24度的狀態，能量消耗會增加，換算下來，約每日平均可多消耗188大卡...