睡覺1習慣傷身？研究曝「中風、心梗」風險高　營養師授護心秘訣

有些人睡覺習慣留一盞燈，不過今年9月的一項觀察研究卻指出，夜間光線暴露較高者，後續心衰竭、心肌梗塞、中風及心血管死亡風險也較高。對此，營養師呂美寶分享了5個方法，並強調不是「整天越暗越健康」，而是白天接觸自然光、活動身體，到了晚上逐步調暗，讓身體進入休息狀態。...