中時新聞網早餐1營養絕不能漏 專家推6組合 鐵板麵絕不能碰
作者 吳慧芬全文約 702 字
文章摘要
中時新聞網 · 文章頁摘要經過一整晚的未進食，多數人一早就飢腸轆轆，身體也亟需早餐來補充能量，對此，營養師蕭瑋霖建議不管吃什麼早餐，一律要有蛋白質，例如無糖豆漿＋茶葉蛋，就是一個能幫助人血糖穩定又有飽足感的快速組合，他特別點名
經過一整晚的未進食，多數人一早就飢腸轆轆，身體也亟需早餐來補充能量，對此，營養師蕭瑋霖建議不管吃什麼早餐，一律要有蛋白質，例如無糖豆漿＋茶葉蛋，就是一個能幫助人血糖穩定又有飽足感的快速組合，他特別點名應避免點鐵板麵，形容它有如「血糖炸彈」，食用後容易造成血糖波動，讓人感到昏沉 蕭瑋霖在臉書粉專「營養...