華人健康網運動容易喘是缺鐵嗎？檢查補鐵5重點
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文章摘要
華人健康網 · 文章頁摘要運動時容易喘、心悸或恢復變慢，不一定只是體能不足，也可能與缺鐵有關。本文整理運動族缺鐵風險、血紅素與鐵蛋白檢查、血基質鐵和非血基質鐵差異，以及補充前後必看的5個重點。
運動時比以前更容易喘、心跳快或恢復變慢，不一定只是體能退步，也可能和缺鐵有關。鐵參與血紅素與氧氣運送，耐力運動者、月經量多者、素食者或飲食控制過度者風險較高；但疲勞原因很多，不能只靠症狀就自行長期補鐵。 鐵是製造血紅素的重要原料，也參與肌肉與能量代謝。...