ELLE1活動竟能降低失智症風險？最新研究：每日走路「3000步」有助大腦健康、延緩老化
作者 Angela Wang全文約 1,740 字
文章摘要
ELLE · 文章頁摘要根據研究指出「走路」的好處不僅能促進身體健康，更能延緩失智症發生的風險？專家解析每天無需走到一萬步，只要至少3000步的步行步數就能幫助維持大腦健康；以下了解每天究竟該走路走多久才真正有效
健走簡單、有趣、免費，還非常適合維持整體健康。但你知道嗎？每天散步其實還能保護你的腦部健康、遠離阿茲海默症！一項最新的研究證實了這點，並揭示了能帶來這項大腦效益的「具體步數」。來自波士頓Mass General Brigham的研究人員指出，即使是中等強度的運動，也能為對抗認知能力下降提供良好的防禦...