睡越久越傷身？日專家揭真相　示警：超過9小時死亡率增

日本東京大學名譽教授北村俊雄指出，睡眠時間並非越長越好，數據顯示每天睡超過9小時的男女，心血管疾病死亡比例較高；男性若睡不到5小時，癌症與心血管風險也增加。專家提醒，雖然數據僅為關聯性，但長期睡眠不足仍會危害健康。專家也提醒，比起刻意調整睡眠時數，維持規律作息、適度運動並關注身體狀態才是長壽關鍵。