控血糖可以吃零食嗎？「蘋果+花生醬、葡萄+水煮蛋」7種穩定血糖搭配

控血糖就不能吃零食嗎？其實，選對食材與搭配方式，也能在控制血糖下適度享用點心，營養師就提醒，比起單吃水果或精緻澱粉，將富含膳食纖維的食物與蛋白質、健康脂肪搭配，例如「蘋果＋花生醬」、「葡萄＋水煮蛋」，都能有助增加飽足感，也可能減緩餐後血糖上升的速度，以下BAZAAR整理7款控糖點心搭配，讓大家在吃零食同時管理血糖。