自由時報健康網》不只蛋白質！中高齡早餐別吃錯 營養師推5類早餐食物
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自由時報 · 文章頁摘要早餐吃得好，能讓一天保持活力。營養師謝宜芳指出，民眾想健康老化，早餐別只顧著補充蛋白質！中高齡族群早餐應掌握5大原則：蛋白質吃足、主食選全穀、每天一份水果、適量堅果及增加蔬菜顏色，透過「蛋白質＋全穀澱粉＋蔬果」的搭配，兼顧肌肉維持、膳食纖維與整體飲食品質。謝宜芳在臉書「謝宜芳老師的營養教室」發文分享
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早餐吃得好，能讓一天保持活力。營養師謝宜芳指出，民眾想健康老化，早餐別只顧著補充蛋白質！中高齡族群早餐應掌握5大原則：蛋白質吃足、主食選全穀、每天一份水果、適量堅果及增加蔬菜顏色，透過「蛋白質＋全穀澱粉＋蔬果」的搭配，兼顧肌肉維持、膳食纖維與整體飲食品質。謝宜芳在臉書「謝宜芳老師的營養教室」發文分享
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