晚餐太晚怎麼辦？5個穩血糖睡眠重點

工作拖晚才吃飯，不代表只能挨餓或放棄健康。晚餐時間、份量與餐後活動都可能影響胃食道不適、睡眠與餐後血糖。本文整理分餐、搭配、份量、餐後走動與就寢間隔5個可執行做法。