補鈣一次補太多沒吸收都浪費！營養師公開高效率補鈣三餐吃法

很多人知道預防骨質疏鬆要補充鈣質，但補進去的鈣身體未必都能照單全收，營養師指出，補鈣要少量多次補充，身體對鈣的吸收效率才最好，因此鈣的補充最好分散在三餐和點心吃的食物中，可同時攝取多元營養素幫助身體吸收鈣質。...