散步也救不了骨質？名醫揭6大偷骨賊，30歲這樣吃骨密度像老人

根據統計調查顯示，65歲以上國人每6人有1人自覺骨鬆；髖部骨折1年死亡率竟高達2成！許多人誤以為散步能存骨本，專家直言缺乏重訓效果有限；甚至30歲吃「仙女餐」、高血糖，都可能讓骨頭變脆如空心磚！……