膽固醇多年無紅字！譚敦慈揭「少碰2類食物」：椰子油也上榜

無毒教母譚敦慈分享控制膽固醇秘訣，強調壞膽固醇過高會增加心血管疾病風險，平時應減少攝取反式脂肪與飽和脂肪，如人造奶油、酥皮濃湯與加工食品。建議透過控制體重、多吃膳食纖維、以魚肉取代紅肉等健康飲食習慣來維持數值。此外，膽固醇異常也可能與甲狀腺等身體狀況有關，若檢查異常應積極尋找根本原因並接受治療。...