每天靠咖啡續命？身心科醫師揭密「咖啡因戒斷」，3個小技巧擺脫依賴

咖啡因戒斷就是咖啡因成癮嗎？不少上班族每天早上需要一杯咖啡，才能精神飽滿地開始工作；到了週末，好不容易睡到自然醒，反而頭痛、昏沉又提不起勁，醫師提醒，問題可能出在每天習以為常的那杯咖啡，對長期攝取咖啡因的人而言，若突然停止、明顯減量，或只是延後平常飲用的時間，都可能出現「咖啡因戒斷」相關不適。