長輩顧健康「日行萬步」就夠？ 醫曝難阻止肌肉流失

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 台灣人健康意識抬頭，許多長輩更是積極奉行「日行萬步」，認為這樣就能保健康，但醫師提醒還不夠！散步對心肺功能確實有益，但對於「阻止肌肉流失、提升肌力」的效果卻非常有限，日行萬步屬於有氧運動，要啟動肌肉合成機制，必須透過無氧的阻力訓練來提供強力刺激，才能預防肌少症。 台北市立聯合醫院仁愛院區運動健康管理科主任趙顗絢表示，...