自由時報健康網》想睡得好有撇步！ 醫揭睡前這時間可吃奇異果
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文章摘要
自由時報 · 文章頁摘要很多民眾都有類似經驗，明明累了一整天，躺上床卻越想越清醒。西園醫院婦產科醫師邱筱宸引述研究指出，可適量選擇奇異果、酸櫻桃汁、南瓜籽及豆腐、豆奶等食物，補充色胺酸、鎂等營養素。不妨每晚睡前1小時吃奇異果，此外也要留意提早喝完咖啡、勿靠酒精助眠。什麼食物能助眠？邱筱宸於臉書發文分享，我們清醒越久，身體就
西園醫院婦產科醫師邱筱宸表示，適量選擇奇異果、酸櫻桃汁、南瓜籽及豆腐、豆奶等食物，可能帶來助眠的益處，但不能取代失眠的專業評估；圖為情境照。（圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕很多民眾都有類似經驗，明明累了一整天，躺上床卻越想越清醒。...