睡前吃2顆奇異果更快入睡？ 醫曝4助眠食物 1吃法小心胃逆流

明明累了一整天躺上床，腦袋卻開始盤算工作與雜事？西園醫院婦產科主治醫師邱筱宸表示，睡眠需要身體營養配合，如色胺酸能合成褪黑激素、鎂能調節神經。透過日常補充助眠食