吃高蛋白就能瘦？營養師揭密：吃錯時機反而變胖！

補充蛋白質並非多吃就能瘦，若忽略總熱量或攝取時機錯誤，多餘營養仍會轉化為脂肪。盲目過量補充不僅無助增肌減脂，更可能導致變胖並加重腎臟負擔。