吃沙拉就能瘦？這幾種「偽蔬菜」其實是澱粉炸彈

營養師宋明樺提醒，減重吃沙拉或溫蔬菜仍可能變胖，因玉米、豌豆仁及蓮藕屬澱粉類。建議適量替代白飯，避免熱量超標影響減重效果。