自由時報健康網》「抗發炎」很簡單 營養師建議這樣吃
未署名
文章摘要
自由時報 · 文章頁摘要營養師張馨方在臉書粉專「ViVi營養生活話」表示，「抗發炎」是不是一定要吃藍莓、喝魚油、每天喝薑茶？張馨方提醒，最重要的，是整體飲食型態。近期研究也發現，較接近地中海型飲食的吃法，與部分發炎指標改善有關。想吃得更好，可以先記住這個餐盤公式：1/2蔬菜為主、加上適量水果：每天吃不同顏色的蔬果、不同顏色
原站閱讀
全文請至原站閱讀。
營養師張馨方在臉書粉專「ViVi營養生活話」表示，「抗發炎」是不是一定要吃藍莓、喝魚油、每天喝薑茶？張馨方提醒，最重要的，是整體飲食型態。近期研究也發現，較接近地中海型飲食的吃法，與部分發炎指標改善有關。想吃得更好，可以先記住這個餐盤公式：1/2蔬菜為主、加上適量水果：每天吃不同顏色的蔬果、不同顏色
全文請至原站閱讀。