下午喝咖啡難怪失眠！最新研究：睡前「8.8小時」就要停喝

不少上班族習慣在午後喝杯咖啡提神，然而，最新研究警示，這杯咖啡可能正是導致夜晚難入睡的元兇！根據《睡眠醫學評論》（Sleep Medicine Reviews）的最新研究顯示，咖啡因在體內的代謝時間遠比想像中來得更長，若想要有好眠，咖啡因的「最後攝取時間」必須大幅提前。