喝咖啡能補水嗎？營養師揭「利尿迷思」　每日攝取上限曝

許多民眾習慣在早晨來上一杯咖啡作為一天的開始，但由於咖啡因具備利尿特性，不少人擔心喝咖啡反而會加速體內水分流失、造成身體缺水。對此，營養師特別澄清，咖啡的主要成分依然是水，其輕微的利尿作用通常不足以抵消補充的水分，因此在適量飲用的前提下，喝咖啡確實能夠算入每日的水分攝取量中。...