外食族飲控減重 先蛋白質蔬菜後碳水 - TDN台灣生活新聞

三餐都外食，是現代人的飲食常態，但怎麼吃才能兼顧體重與健康，營養師提醒，便當、麵食都是高澱粉組合，如果長時間飲食不均衡，加上缺乏運動、睡眠不足，體重容易失控。 台中一間生醫公司邀請營養師及醫師分享日常飲食控制的重要，飲食中也可搭配營養品，降低食慾與食量，再加上運動輔助，以及作息正常，可讓飲控減重長久...