馬拉松30公里抽筋腳痛怎麼辦？58歲成大教授全馬跑者：過了任性年紀，判斷比忍痛重要

馬拉松賽跑中的抽筋，是跑者很難完全避開的痛苦。 我的第一次半馬就有抽筋。 那時我還是初跑者，對自己的身體、配速和距離都沒有真正的經驗。 後來跑了50幾場馬拉松，我一直跑得不快，但也慢慢明白，跑步不能只靠意志硬撐。有時可以繼續往前，有時則要承認身體已經發出警訊。……