健康網》穩糖不只靠散步！ 網紅醫揭飯前先吃1物 血糖少飆40％

擔心餐後血糖飆，除了運動散步，改變飲食習慣，也可能帶來助益。美國網紅醫師米奇．賴斯（Mitch Rice）表示，很多人認為想要快速降血糖，必須依靠斷食或保健食品，其實只要餐前補充蘋果醋、餐後花90秒做深蹲也有用。研究更顯示，飯前先吃蛋白質，血糖峰值最高甚至可降低約40%。不過，他也提醒，若本身患有糖...