久坐太「腰」壽～每小時6招伸展，護腰好輕鬆！

署名華人健康網記者駱慧雯／台北報導2017/8/8 11:28

台中慈濟醫院復健科醫師黃莉婷表示，相較於站姿，坐姿對椎間盤造成的壓力是1.5倍，加上不平衡的坐姿，長時間下來易造成腰椎骨刺和椎間盤問題；建議久坐族每坐1小時，就要花10分鐘起身做做伸展操，減輕脊椎的壓力。...