肥胖全因吃太多澱粉？錯！減重醫師教你「3大時機」正確吃澱粉

做有氧運動前不吃澱粉，會掉肌肉？重訓不吃澱粉長不出肌肉？澱粉吃得好，是減重的利器，早就想要來聊一聊......