將心理健康納入新年目標！研究：良好睡眠降低 22% 憂鬱症風險，包括單次憂鬱發作和難治型憂鬱症

新的一年已經展開，是否立下什麼新希望或目標嗎？除了學業或工作上的表現，心理健康必然是值得納入的新目標，該如何著手呢？精神科醫師提議，每一種生活習慣的養成都需一些時間和勉強，可將養成一個新的健康生活習慣納入新年新計劃。...