小雪節氣吃什麼？搭配當季「紅嘴綠鸚哥」 護眼又護心！

小雪是第 20 個節氣，也是正式進入冬季的第二個節氣，氣溫漸漸下降，需要慎防感冒及心血管疾病的發生，隨著天氣漸冷、日照縮短，也要注重情緒的調節。營養師推薦吃當季「菠菜」，營養豐富又能保護眼睛和心血管！ 小雪時節應當遵循「秋冬養陰」的原則，開始內藏及保養陰氣，早睡晚起、保持內斂及平靜，避寒就溫，以免傷...