心情差、莫名想哭？吃堅果能降憂鬱症風險！營養師推 5 種抗憂鬱食物

你是否常常情緒起伏大、沒有信心，沒來由地感到悲傷難過，無法控制自己的心情呢？發表在《臨床營養學》(Clinical Nutrition) 的研究顯示，每天食用 30 克堅果，有助於降低罹患憂鬱症的風險。 為什麼吃堅果能趕走憂鬱壞情緒？還有哪些食物吃了能抗憂鬱？...