青少年睡眠不足影響心理健康！史丹佛大學研發閃光療法可改善睡眠問題

由於各種因素，青少年的睡眠時間往往受到嚴重干擾，導致普遍的睡眠不足，這對他們的學業成績、身體與心理健康都有重大影響。 對此，美國史丹佛大學醫學院的研究人員發現，在夜間睡眠時暴露於極短的閃光 4 週，結合每週 1 次的認知行為治療（CBT），可以促進青少年的就寢時間，讓他們更早上床睡覺、睡眠時間更久。...