煩惱也會吃下肚？享受美食無須罪惡！練習正念飲食改善暴食

成天被工作追著跑、情感問題喘不過氣、疫情加劇好擔心健康，排山倒海的壓力該從何宣洩？不少人會享用美食慰勞自己，事後卻伴隨滿滿罪惡感，越吃越不開心。 情緒性進食陷入壓力惡性循環 當我們陷入憤怒、焦躁不安、悲傷憂鬱時，總有一股腦兒的衝動想大開「吃」戒，尤其特別想吃高糖高油的垃圾食物。...