減肥不能只靠「熱量赤字」！營養師教你3點提高熱量消耗

一想到瘦身不少人會聯想到節食，希望少吃、不吃食物，就能控制卡路里來達到熱量赤字。但少吃就能順利打造易瘦體質嗎？Heho 營養師筠臻提點，想要減少體脂肪囤積，「吃什麼」也大有學問！ 生長發育的過程中，體內的細胞會不斷汰舊換新，為了提供細胞足夠的養分，我們需要從飲食中攝取不同營養素，將吃進的養分轉換成能...