睡太多、太少讓大腦變鈍？研究揭：睡7小時是最佳時間、提升認知功能

有算過自己一天都睡多久呢？是因為工作壓力太大一天睡不到 5 小時、還是一到假日就狂睡超過 12 小時，有研究發現睡太多的人、還是睡太少的人，認知功能都比睡剛剛好的還差，若想保持大腦的敏銳、延緩認知能力下降就從每天睡對的時間開始。...