居家運動 / 坐太久身體僵硬？兩招舒緩大腿筋骨！

運動時間又到了！整天坐在椅子上，臀部的血液循環需要好好的舒緩才行。兩個動作伸展你下半身的筋骨，不要偷懶喔！ [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=qPwHFb8bokU[/embedyt] 第一式 雲雀拉伸 1. 準備一個瑜珈枕 （小枕頭也可以），...