Heho健康居家運動 / 兩招訓練加舒緩，解決小腹問題！
作者 Roy
又到了訓練肚子的時候啦！不管是燃脂還是練出馬甲線，這個動作都有很好的效果！一招訓練一招舒緩，一起解決小腹越來越大的問題吧！ [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=pgIQxzRF6R4[/embedyt] 第一式 鷹式捲腹 1. 躺在地板上屈膝，將左...
又到了訓練肚子的時候啦！不管是燃脂還是練出馬甲線，這個動作都有很好的效果！一招訓練一招舒緩，一起解決小腹越來越大的問題吧！ [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=pgIQxzRF6R4[/embedyt] 第一式 鷹式捲腹 1. 躺在地板上屈膝，將左...