吃太飽讓你睡得不好！國家睡眠基金會推6招暴飲暴食後改善睡眠

睡眠品質好壞除了跟身心狀態有關至外，也和健康飲食有極大的關係，睡眠不足也會影響食慾和對食物上的選擇。此外，暴飲暴食也會影響睡眠，如果飲食過多，且吃了太多辛辣食物，可能增加胃食道逆流的風險，進而惡化睡眠。如果真的不小心吃太多怎麼辦？國家睡眠基金會提出6方法解決。...