【新年瑜珈 2】練腹肌馬甲線 CP 值超高運動！每天只要「肘撐棒式」 2 分鐘

創下金氏世界紀錄的 George Hood，以 8 小時 15 分 15 秒的肘撐棒式成為紀錄保持人，但我們不用撐這麼久，我們只要每天 2 分鐘，就可以達到緊實腰、腹、臀、鍛練全身核心肌群的效果。只要你的手肘或肩膀關節沒有受傷，我們就可以一起來練習這個 CP 值超高的動作。...