「早鳥晚餐」爆紅！晚餐幾點吃不容易胖？研究揭「這時間」瘦得更快

晚餐幾點吃比較好？歐美開始掀起一股「早鳥晚餐（Early Bird Dinner）」風潮，不少人開始將晚餐提前到下午5點前吃完，認為不僅有助減重，還能改善睡眠、降低胃食道逆流，甚至讓身體代謝更有效率。不過晚餐越早吃真的越健康嗎？……