腰痠背痛、腳麻是椎間盤突出？5招輕鬆解決

腰痠背痛、腳麻、無法久坐？這有可能是腰椎間盤突出、椎管狹窄造成的。人體的腰椎在一定年齡之後就會漸漸退化，出現許多病症。除了求醫之外，有沒有什麼運動，可以幫助緩解症狀呢？美國弗吉尼亞大學生物工程系副教授、脊柱外科醫生李旭東介紹了5個伸展、屈曲的動作，能快速緩解椎間盤被壓迫而突出所產生的腰背痛症狀，在家...