冬天減肥好時機？ 營養師：關鍵在基礎代謝率

冷冷的冬季正是減脂黃金期！營養師鄭秀卿指出，常聽到大家哀怨，有人躺著都能瘦，自己卻連呼吸都會胖，關鍵在「基礎代謝率」。冬季的基礎代謝率較夏季高5%，把握冬季運動基礎代謝率較高的時機，搭配充足睡眠、營養攝取，忙碌的人則多補充共軛亞麻油酸（CLA），輕鬆讓身材精實。...