鎂預防糖尿病、癌症 很多人都缺！補鎂正確方法

人體中鎂元素的缺乏的主要原因，是現代種植業的發展、化肥的使用，以及加工食品在飲食中比例增加。鎂的膳食來源其實是非常豐富的。我們每天可以從飲水中獲得高達30%的鎂。富含鎂的食物有綠色蔬菜、豆類、堅果種子、全麥麵包和未精製的全穀物、黑巧克力等等。糖尿病、癌症、骨質疏鬆等疾病和缺鎂有關。...