睡前可進行視聽娛樂？ 新研究結果出人意料

很多人習慣在睡覺前享受一下多媒體影音娛樂，比如看電影、電視、Youtube、瀏覽網頁，或者聽聽音樂。這會影響入睡時間和睡眠質量嗎？...