補充益生菌不能只喝優酪乳 3招養好菌抗老化

腸道菌相的好壞，可用來評估生理年齡，有2指標可評估腸道是否老化。人類腸道內的細菌種類和數量十分龐大，與人體和平共存、共生互利。腸道菌可分為好菌、壞菌和中性菌，腸道菌相的好壞影響健康的走向。例如，腸道壞菌多的人，容易腹瀉、便秘、抵抗力差、發胖，甚至是老化。通過飲食養好腸道菌，有助防腸道未老先衰。...